Co roku, wraz z nadejściem wiosny, przychodzi czas na przestawienie zegarków. W 2025 roku możemy spodziewać się zmiany z czasu zimowego na letni w nocy z soboty, 29 marca, na niedzielę, 30 marca. O godzinie 2:00 w nocy zegarki zostaną przesunięte do przodu, czyli wskazówka „przeskoczy” bezpośrednio na 3:00. Dzięki temu, mimo że tej nocy śpimy o godzinę krócej, zyskujemy dłuższe, jaśniejsze wieczory – co przekłada się na lepsze wykorzystanie naturalnego światła.
Co warto wiedzieć przed zmianą?
Obowiązujące przepisy unijne oraz krajowe regulacje gwarantują, że harmonizacja przestawiania zegarków odbywa się jednocześnie we wszystkich państwach członkowskich. Oznacza to, że niezależnie od miejsca zamieszkania w Polsce, wszyscy przechodzimy na czas letni dokładnie tej samej nocy. W praktyce współczesne urządzenia, takie jak smartfony, laptopy czy smartwatche, automatycznie dostosują się do nowego czasu, co upraszcza cały proces. Tradycyjne zegarki i niektóre urządzenia wymagają natomiast ręcznej interwencji.
Jakie korzyści oraz wyzwania niesie ze sobą zmiana czasu?
Przejście na czas letni ma na celu lepsze dopasowanie naszego codziennego funkcjonowania do naturalnych warunków świetlnych – dłuższe dni mogą wpłynąć pozytywnie na nastrój oraz efektywność popołudniowych aktywności. Jednocześnie, zmiana ta wiąże się z koniecznością adaptacji naszego zegara biologicznego – choć dla większości osób trudności te są przejściowe, niektórzy mogą odczuwać krótkotrwałe zakłócenia snu i koncentracji.
Przygotuj się na przestawienie zegarków
Warto już teraz pamiętać o kilku praktycznych kwestiach:
- Automatyczna zmiana czasu: Większość urządzeń elektronicznych, takich jak smartfony, tablety czy laptopy, dostosuje się do nowego czasu automatycznie.
- Ręczne przestawienie zegarków: Jeśli posiadasz tradycyjne zegarki z tarczą lub urządzenia, które nie aktualizują czasu samoczynnie, upewnij się, że odpowiednio zmienisz wskazówki.
- Organizacja dnia: Przyjmij tę zmianę jako sygnał do lekkiej modyfikacji porannej rutyny – pamiętaj, że choć tracimy godzinę snu, dłuższe wieczory mogą być szansą na więcej czasu spędzonego na relaksie lub aktywnościach na świeżym powietrzu.
Podsumowanie
Zmiana czasu w 2025 roku odbędzie się w nocy z 29 na 30 marca, gdy zegarki przestawimy z godziny 2:00 do 3:00. To coroczny rytuał, którego celem jest maksymalizacja wykorzystania naturalnego światła, mimo niewielkich wyzwań związanych z adaptacją organizmu. Warto zadbać o odpowiednie przygotowanie – upewnić się, że wszystkie urządzenia dostosują się automatycznie, a pozostałe zegarki zostaną przestawione ręcznie. Dzięki temu w pełni wykorzystamy dłuższe, letnie dni już od pierwszej niedzieli marca.
Źródło: MSN
