Wysokie temperatury nie tylko utrudniają prace w gospodarstwach, ale też realnie zagrażają zdrowiu i życiu. Lato to dla rolników czas intensywnej pracy, jednak w najbliższych dniach trzeba szczególnie uważać – w Polsce spodziewane są afrykańskie upały, sięgające nawet 36°C.
Słońce i wysiłek – niebezpieczne połączenie
Praca w polu w upale może prowadzić do poważnych konsekwencji:
osłabienia, zawrotów głowy, omdleń, udaru cieplnego, a w skrajnych przypadkach nawet do śmierci.
– Trzeba chronić się przed słońcem, odpowiednio się nawadniać, nosić lekką, przewiewną odzież, osłaniać głowę i stosować kremy z filtrem UV – przypomina Cezary Nobis, dyrektor Biura Prewencji KRUS.
Jak rolnik może chronić się przed upałem?
KRUS zaleca konkretne działania, które mogą znacząco zmniejszyć ryzyko przegrzania:
- Pij dużo wody – najlepiej małymi łykami, przez cały dzień. Unikaj napojów słodzonych i alkoholowych.
- Unikaj tłustych i ciężkich potraw – postaw na warzywa i owoce bogate w elektrolity.
- Pracuj w cieniu, rób przerwy – nawet kilka minut odpoczynku pod drzewem lub zadaszeniem robi różnicę.
- Planowanie ma znaczenie – najcięższe prace wykonuj rano lub wieczorem, unikaj godzin szczytu upałów (15–18).
- Noś lekką, jasną odzież i nakrycie głowy – najlepiej kapelusz z rondem lub czapkę z daszkiem.
- Zastosuj krem z filtrem UV, szczególnie na twarz, kark, ramiona.
- Słuchaj organizmu – jeśli czujesz zawroty głowy, mdłości lub nadmierne osłabienie, natychmiast przerwij pracę i poszukaj chłodnego miejsca.
Uwaga na zwierzęta gospodarskie
Nie tylko ludzie odczuwają skutki upałów – zwierzęta również są zagrożone. KRUS przypomina:
- Zapewnij stały dostęp do świeżej wody.
- Zadbaj o zacienione miejsca na wybiegach.
- W budynkach gospodarskich zainstaluj wentylatory lub systemy chłodzenia, by obniżyć temperaturę otoczenia, szczególnie dla krów mlecznych, świń i drobiu.
Prognoza pogody: najgorsze dopiero przed nami
- Wtorek–środa: zachód i centrum Polski – 30–31°C, w Lubuskiem nawet 35–36°C.
- Czwartek: południe kraju – do 33°C w woj. śląskim, 32°C w małopolskim i świętokrzyskim.
- Wschód i północ: nieco chłodniej, ale nadal gorąco – 28–29°C, nad morzem 21–24°C.
- Koniec tygodnia: możliwe burze i gwałtowne ochłodzenie, ale to nie oznacza końca fal upałów.
Nie lekceważ upałów! W razie problemów dzwoń pod 112
Jeśli podczas pracy w wysokiej temperaturze dojdzie do pogorszenia samopoczucia, nie wolno tego ignorować. Udar cieplny może rozwijać się szybko, dlatego:
- Przerwij pracę
- Znajdź chłodne miejsce
- Uzupełnij płyny
- Wezwij pomoc medyczną lub dzwoń pod numer alarmowy 112
Upały w rolnictwie to nie tylko dyskomfort – to realne zagrożenie. Świadome działanie, odpowiednie planowanie dnia pracy i ochrona organizmu to klucz do bezpiecznego przetrwania najgorętszych dni sezonu.
